俗话说：要补气早拍手；想补血晚泡脚。脚是阴血的大本营，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。这三条阴经是影响全身血液循环的关键所在：肾生血、肝藏血、脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的就会供血不足。
一、 晚上泡脚为什么能补血?
脚是阴血的大本营，脚部温暖，则血液循环加快反之则减慢，影响全身血液循环。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。
二、 泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。
窍门一：水中放盐，治便秘、消除疲劳、助睡眠。
窍门二：水中放醋，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛风除湿。
窍门三：水中放生姜、陈皮、薄荷 ，暖脾胃，祛湿邪。
窍门四：水中放花椒，除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
窍门五：水中放白芍、益母草、当归，痛经 →痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
窍门六：水中放干姜 →风湿骨痛、怕冷怕凉 →干姜温中散寒、回阳通脉。
压轴窍门：水中加沐足姜油，可达到以上所有功效。
三、泡脚注意事项
1、四项忌讳
一忌空腹和饱腹泡脚，应饭后半小时后。
二忌水温过高，应40度左右。
三忌时间过长，应30分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。
2、泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人不可泡脚。
3、泡脚自检：
上半身不出汗，下身出汗 →肾寒；
上身发热，下半身不出汗 →气虚。